¿Cómo se pueden afrontar los celos en una relación? Es una pregunta que surge a menudo, y con razón, los celos pueden ser una auténtica espina clavada que causa todo tipo de problemas en nuestras relaciones, pero no tiene por qué ser así.
En este artículo especial hablaremos de qué son los celos y por qué se producen, así como de algunos consejos para afrontarlos, los celos pueden ser una emoción difícil de manejar, pero con algo de práctica, puedes aprender a gestionarlos y mantener tu relación fuerte.
¿Qué son los celos?
Los celos son un sentimiento que se caracteriza por la inseguridad y el miedo a perder a la persona que se quiere, se trata de una emoción que aparece cuando se sospecha o se cree que la pareja está siendo infiel.
Los celos pueden llegar a ser muy destructivos para una relación, ya que pueden hacer que la persona celosa sea posesiva, irracional y hasta agresiva, también pueden generar problemas de salud física y mental, como insomnio, estrés y ansiedad.
Si tú o tu pareja sufren de celos, es importante buscar ayuda para superar esta emoción destructiva, hay muchas terapias que pueden ayudar, como la terapia cognitiva conductual o la terapia de juego.
Los diferentes tipos de celos
Hay diferentes tipos de celos, y cada uno de ellos puede ser difícil de tratar, he aquí algunos de los más comunes:
- Celos de los amigos o familiares de tu pareja: Puede que sientas que siempre estás compitiendo por la atención de tu pareja, o que no eres lo suficientemente bueno para ellos.
- Celos de los logros de su pareja: Puedes sentir que no eres lo suficientemente bueno, o que te están descuidando en favor de su trabajo.
- Celos basados en la inseguridad: Este es el tipo de celos que nunca desaparece realmente, y puede ser un verdadero reto a tratar, puede que siempre sientas que tienes que estar en guardia y que tu pareja te va a dejar por otra persona.
Sea cual sea el tipo de celos al que te enfrentes, la clave está en hablar con tu pareja sobre ello, hazle saber lo que te pasa por la cabeza y pídele ayuda para afrontarlo, juntos, podrán elaborar un plan para abordar el problema de frente.
La raíz de los celos
¿Crees que estás lidiando con los celos en tu relación? Pues bien, es hora de examinar más de cerca lo que puede estar causando esos sentimientos.
Puede haber un gran número de razones por las que te sientas celoso, pero una de las más comunes es el miedo a ser reemplazado o dejado atrás, también es posible que te sientas inseguro sobre tu relación o tu lugar en la vida de tu pareja.
Si puedes identificar la raíz de tus celos, puedes empezar a abordar esos problemas subyacentes, tal vez eso signifique trabajar en tu autoestima o encontrar formas de aumentar la confianza de tu pareja en vuestra relación.
Pero la conclusión es que los celos nunca son saludables para una relación, pueden llevar al resentimiento y a la amargura, y sólo os destrozarán.
Si te sientes celoso, toma medidas para afrontar esos sentimientos antes de que destruyan tu relación por completo.
La naturaleza destructiva de los celos
Es normal sentir un poco de celos de vez en cuando en una relación, pero cuando esos sentimientos empiezan a apoderarse de ti, pueden volverse destructivos.
Los celos pueden hacer que actúes de un modo que normalmente no harías, y también pueden provocar discusiones y resentimiento.
Entonces, ¿cómo se puede hacer frente a esos sentimientos destructivos? El primer paso es entender de dónde vienen ¿Te sientes inseguro en tu relación? ¿O hay algo específico que te hace sentir celos? Una vez que identifiques la raíz del problema, podrás empezar a abordarlo.
Habla con tu pareja sobre tus sentimientos y sé sincero sobre el motivo de tus celos y trata de no pensar en esos pensamientos negativos, céntrate en las cosas buenas que están sucediendo en tu relación.
Con tiempo y paciencia, puedes aprender a lidiar con los celos de forma saludable.
Cómo afrontar los celos en una relación
No es fácil, pero hay formas de hacer que funcionen, lo primero que tienes que hacer es entender por qué sientes celos ¿Es porque no estás segura de los sentimientos de tu pareja por ti? ¿O tal vez sientes que no eres lo suficientemente bueno para él?
Sea cual sea el motivo, tienes que hablar con tu pareja sobre ello, la comunicación abierta es clave en cualquier relación, y es especialmente importante cuando se trata de sentimientos de celos.
Si no puedes hablar abiertamente del problema, éste sólo va a empeorar, así que empieza a hablar y a ver si pueden solucionar las cosas juntos.
Conclusión
Todos conocemos esa sensación, esos celos desgarradores que nos consumen por completo y que pueden hacernos sentir como si estuviéramos a punto de explotar.
Puede ser difícil de manejar, pero es importante hacer lo que puedas para gestionar tus celos y evitar que destrocen tu relación.
Estos son algunos consejos para afrontar los celos en una relación:
- Habla con tu pareja: La mejor manera de afrontar los celos es hablar de ellos abierta y honestamente, habla de por qué te sientes celoso y escucha también el punto de vista de tu pareja.
- No reprimas tus sentimientos: Si guardas tus celos, sólo empeorarán, habla con un amigo o familiar de confianza sobre cómo te sientes y obtén su perspectiva sobre la situación.
- Intenta ser positivo: Los celos pueden ser una emoción muy negativa, pero intenta centrarte en los aspectos positivos de tu relación, recuérdate a ti mismo por qué estás en una relación en primer lugar, y celebra tus momentos felices juntos.
Controlar los celos nunca es fácil, pero merece la pena por el bien de tu relación, sólo recuerda mantener la calma y ser positivo, y hablar con tu pareja sobre lo que ocurre.