Entre tantos cambios que se producen en esta fase de la vida, la caída del cabello después del parto es muy común y afecta a casi todas las mujeres, ¡sean o no lactantes!
Resultado de las numerosas reacciones hormonales durante esta fase, esta caída del cabello suele producirse a partir de los tres primeros meses después del nacimiento del bebé.
¿Tiene muchas dudas sobre este problema?
¡Acompáñanos en este artículo lleno de información y consejos sobre la caída del cabello después del parto! Y también aprenderás sobre los cuidados adicionales para que tu cabello se mantenga fuerte y sano.
Desde una dieta saludable, con muchos nutrientes como minerales y vitaminas, verás cómo es posible reducir la caída del cabello después del parto. Pues bien, vamos a ver qué se puede hacer para superar esta fase con energía, salud y para mantener la autoestima en alto.
Causas de la caída del cabello en el embarazo
Son muchos los motivos que provocan la caída del cabello después del parto, especialmente los de origen patológico. Con tantos cambios hormonales, la caída del cabello es también un signo de graves deficiencias alimentarias e incluso de estrés.
¿Sabes que la hormona llamada estrógeno, vital para que toda mujer tenga un embarazo saludable, también actúa en la formación del cabello, manteniéndolo brillante? Sin embargo, la vitalidad de tu cabello puede desaparecer si los niveles de esta hormona disminuyen después del parto, influyendo y cambiando radicalmente los ciclos capilares de tus hebras.
Otro factor común es todo el estrés por el cambio de estilo de vida que es normal en los meses posteriores al nacimiento del bebé. Como resultado, tratando de combatir y aliviar toda esa tensión de las situaciones estresantes, sepa que su cuerpo puede influir en el aumento de los niveles de andrógenos.
Con esta alteración de las hormonas, es más fácil que se produzcan cambios en el cabello y en su estructura, lo que lleva a la caída del mismo.
Todo esto y más: como nadie es de hierro, factores como las carencias alimentarias y el cansancio cotidiano aumentan la caída del cabello después del parto. Con tantos factores internos y externos, todavía tenemos el parto en sí.
En este acto, siempre hay una importante pérdida de sangre, provocando la pérdida de nutrientes importantes para el organismo y generando toda la fatiga del proceso más la consecuente ausencia de vitalidad capilar.
Lucha contra la caída del cabello
Aunque son muchas, las causas son básicamente naturales. Así, puedes disminuir esa pérdida de cabello postparto con sencillos pasos y sin mucho esfuerzo.
Coma alimentos variados y nutritivos
¡Más de lo que ya necesitas hacer, en esta fase especial de la vida tendrás que ingerir, a diario, una diversa gama de nutrientes! Eso es porque tendrás que mantener una rutina de alimentación equilibrada y saludable, variando siempre el menú.
El consejo de oro aquí es evitar reutilizar las sobras, tanto de la cena como del almuerzo, ¡aumentando la cantidad de sustancias nutritivas en cada comida día tras día!
Para favorecer el crecimiento sano del cabello y mantenerlo siempre bello y firme, dé preferencia a los alimentos sanos y a los productos ricos en nutrientes. Vea algunos consejos.
- Zinc: Nueces;
- Vitamina A: espinacas y zanahorias;
- Proteínas: carne, huevos, yogur y leche;
- Hierro: remolacha, judías y perejil.
- Tomar zumos y vitaminas
Intenta hidratarte bebiendo, cada día, unos dos o tres vasos de zumo, mezclado con verduras y frutas en una centrifugadora. Esto garantiza una bebida con gran cantidad y variedad de vitaminas y sales minerales, no pesa en el estómago e incluso puede ayudar a la digestión.
Como consejo rápido, bate todo junto y prueba: una manzana, una zanahoria, dos naranjas y una cucharada de frutos secos molidos.
Utiliza sólo productos para cabellos frágiles
Cuando utilices productos como acondicionadores y champús para ayudar a la caída del cabello después del parto, intenta invertir sólo en marcas reconocidas y de calidad.
Otro consejo es utilizar ampollas específicas con vitamina A, que ayudan a mantener el cabello siempre hidratado y bonito.
Lávate el pelo dos veces por semana
Aunque no lo parezca, debes evitar lavarte y cepillarte el pelo más de dos veces por semana.
Además, para evitar la caída del cabello después del parto, seguimos recomendando el uso de un peine más ancho para ir deshaciendo los nudos mientras se peina.
Evitar los procesos cosméticos
Sabes que esta fase de caída del cabello después del parto se detendrá de forma natural, ¿verdad? Así que, ¡tenga paciencia y evite los procesos cosméticos!
Para evitar a toda costa la caída del cabello después del parto, no te aconsejamos que utilices métodos como el secador e incluso la plancha para alisar tu cabello. Esto también se aplica a las técnicas de tinte, a la relajación e incluso a las permanentes, ya que las hebras son muy frágiles y quebradizas.
También vale la pena mencionar que el uso de accesorios como pinzas, postizos y elásticos intensificará la pérdida de cabello después del parto, ¿verdad?
Tomar remedios específicos
Acuda regularmente a un dermatólogo para que le recomiende suplementos a base de hierro. Esto ayudará a combatir la caída del cabello después del parto y también a evitar esas molestas imperfecciones en las hebras.
Esto se debe a que los casos de anemia son comunes durante el embarazo e incluso durante la fase de posparto, lo que agrava la pérdida de cabello.
Invertir en complementos alimenticios
Ya te hemos dicho que lleves una dieta equilibrada rica en verduras y frutas, pero el uso de suplementos ayuda a reponer las vitaminas que más se pierden, como la C y las del complejo B. En el caso de las vitaminas B5, B3, B7 y E, ayudan a fortalecer las fibras capilares estimulando las raíces.
Lávate el pelo correctamente
Comprueba siempre si la composición de los productos que utilizas en el baño es la adecuada para el momento. En el caso de los champuses, opte por fórmulas con el pH indicado para el uso diario, ya que son menos agresivas.
Siempre durante el lavado, después de aplicar el producto, masajear suavemente todo el cuero cabelludo. De esta manera, ayudarás a la circulación capilar.
Cuida tu cabello con suavidad
Péinate y sécate siempre con mucha suavidad. No se recomienda frotarlo con toallas, porque este acto puede debilitar y dañar aún más la estructura del cabello.