Si estás experimentando una depresión posparto, estás entre las siete mujeres de cada diez que la padecen de alguna manera, es una afección común que puede ser bastante debilitante, pero hay esperanza.
Puedes superar la depresión posparto con la orientación y el apoyo adecuado, en este artículo, te proporcionaremos una guía paso a paso para superar la depresión posparto.
Trataremos lo que es, cómo identificar los síntomas y cómo obtener ayuda, también te daremos consejos útiles para afrontar la depresión posparto y reconstruir tu vida.
¿Qué es la depresión posparto?
La depresión postparto es una enfermedad mental que afecta a las mujeres después del nacimiento de un bebé, puede causar muchos síntomas, como sentirse triste, ansiosa, culpable o inútil.
También puede hacer que la persona se sienta cansada, apática y sin ganas de hacer nada, si tienes sospechas de que padeces depresión postparto, es importante que acudas a un profesional para que te diagnostique y te indique el mejor tratamiento.
Síntomas de la depresión posparto
Enfrentarse a la depresión posparto puede resultar abrumador, no estás sola en esto, muchas mujeres experimentan algún nivel de depresión después de dar a luz.
Los síntomas de la depresión posparto pueden incluir sentirse abrumada, agotada, llorosa e irritable, también puedes tener problemas para dormir, comer y concentrarte.
Es natural que sientas que no estás preparada para cuidar de un nuevo bebé, si crees que puedes estar sufriendo una depresión posparto, es importante que busques ayuda, habla con tu médico o matrona sobre cómo te sientes.
Hay muchos tratamientos disponibles que pueden ayudarte a volver a sentirte tú misma.
Causas de la depresión posparto
Hay una serie de factores que pueden contribuir a la depresión posparto, algunos de los más comunes son los cambios hormonales, la falta de sueño y el estrés emocional.
Pero también hay otros factores que pueden influir, como sentirse abrumada o sin apoyo, tener una baja autoestima o enfrentarse a episodios anteriores de depresión.
Si tiene síntomas de depresión posparto, es importante que busque ayuda, habla con tu médico o acude a un grupo de apoyo o a un terapeuta, son personas que pueden ayudarte a superar este duro momento. No estás sola.
Factores de riesgo de la depresión posparto
Puede ser difícil enfrentarse a la depresión posparto, especialmente si no estás segura de lo que ocurre, la buena noticia es que hay muchos factores que pueden contribuir a la depresión posparto, y la mayoría de ellos son manejables.
Algunos de los factores de riesgo más comunes son los antecedentes de depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental, un embarazo o parto difícil, sentirse aislada o sin apoyo, y la falta de apoyo social o emocional de la pareja, la familia o los amigos.
Si tiene alguno de estos síntomas, es importante que busque ayuda, hay muchos recursos disponibles, y no tienes por qué enfrentarte a esto tú sola.
Cómo obtener ayuda para la depresión posparto
¡No estás sola! Si estás luchando contra la depresión posparto, hay ayuda disponible, aquí tienes unos cuantos pasos para empezar:
- Habla con tu médico: Es importante que busques ayuda profesional si te sientes abrumada o no puedes hacer frente a la situación.
- Busca un grupo de apoyo: Compartir tus experiencias con otras mujeres que están pasando por lo mismo puede ser realmente útil.
- Acude a tus amigos y familiares: Ellos quieren ayudar, y pueden tener algunas ideas sobre cómo hacer las cosas un poco más fáciles para ti.
- Sé creativa: Hay muchas formas diferentes de afrontar la depresión posparto, y puede que tengas que experimentar un poco para encontrar lo que mejor te funciona.
¡No tengas miedo de pedir ayuda! Recuerda que no estás sola en esto, y que hay gente que quiere apoyarte en cada paso del camino
Conclusión
Puede ser difícil superar la depresión posparto, pero es posible, si tienes problemas, busca ayuda, hay muchos recursos disponibles, como el asesoramiento y la medicación.
Con tiempo y paciencia, podrás superarlo y disfrutar de tu nuevo bebé.